孩子，你不努力还想当人上人，世间哪有这么便宜的事？
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最近一位学霸录制了一条视频刷屏，为大家分享他的一天规划，看完是大写的服！
上课、读书、早睡……有目标懂自律，同样是24小时，来看看优秀的人是怎么过一天的？
划重点！！！
John每天晚上10：00上床，睡9个小时，7：00起床；
一天中最累的时候，John的休息方式是做线性代数；
作为世界顶尖教育院校的学霸，John觉得现在包括哈佛在内的教育系统其实是一团糟；
虽然是计算机系学生，但John会花时间在文化学习上。成为一个好的程序员并不一定能成为一个更好的人，学校的意义就在于学生的全面发展。
他说，“我们怎么寻求幸福”，答案就是“有意义的生活”。
怎么是有意义的生活？
你要为你的整个人生设立一个目标，然后围绕整个目标把人生分为几个结构。然后你的人生就是一个享受其中的过程，是一个快乐的过程。
在优秀的学校并不代表你能成为优秀的人，想要收获有意义的生活，就必须：有目标，懂自律。
这些高手的勤奋和自律，不需要额外的补贴，不需要意志力的调动，不需要去晒朋友圈，不需要自我感动，更不需要自我说服和强迫。
他们的自律，完全是一种巡航状态，持续、稳定、没有磕绊，自然而然......
想必，这就是高手和庸者的分水岭。
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反观大部分中等生的状态，常常是节奏落差极大，想必也对应他们的心境，有时云中漫步，悠然南山，有时又鸡血满格，踌躇满怀。
这应该也是大多数人的常态吧？总是游走于热血沸腾和得过且过之间。
镜中的小肚腩，让你懊恼似火，发了毒誓，下了KEEP，朋友圈晒了3天，然后，就没有然后了......
狭窄的知识面，让你自惭形秽，花了重金，购书一堆，半年过去，折页永远停留在序言......
爸妈的唠叨督促，你早就受够了，有模有样定下目标，踌躇满志要完成爸妈对自己的期望，4个小时的满电状态后，你感到身心俱疲，好吧，吃两把鸡，补偿一下......
多少人不都这样吗？挫折之后，狂虐自己两把，只消风声刚过，便云淡山青。
这种场景，一味上演，犹如推巨石的西西弗斯，嘿咻嘿咻的推上去，哗啦哗啦的滚下来，无限循环，永无止境。
很多人，长满了野心，想靠一点激情澎湃，去兑换人生顶点，哪有这么便宜的事？
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不仅是学习圈，在商界更是如此，这种持续性自律简直就是标配。
看看李嘉诚，无论几点睡觉，清晨5点59分必起；然后读新闻，打一个半小时高尔夫，去办公室工作，一气呵成，延绵一生；
乔布斯，更不用说，年轻时就开始每天凌晨四点起床，九点前把一天工作做完，自律的像个瑞士钟表；
中国企业家明星，雷军，更是持续性劳模，但他还总是一山望着那山高。
一次，他去访问韩国三星集团，谈及首尔高峰期堵车，三星几个副总裁都很木然，表示无感。
追问后才得知，这几个副总裁几十年来，都是早上六点到公司，晚上十点回家，经常见识首尔的夜景，却罕见首尔的熙熙攘攘。
雷军也被雷了，感慨到：真是没有随随便便的成功。
所以，这个世界可怕的是什么？
比你优秀的人，比你更勤奋更自律。
那么，这个世界最可怕又是什么？
这些优秀而勤奋的人，还总觉得对自己下手太轻，自己勤奋的级别太低。
也许你会质疑，说那些大人物，之所以勤奋，是因为在那位置上，是不得已的事。
我觉得应该反过来看：正是因为他们自觉而持续的勤奋，才能将他们送到那个位置上。
所以，如果你为学生，家境平平，那么持续性的自律和勤奋，就是你不多的出路之一。
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我知道你想说啥：“什么过劳死，什么学习和玩乐的平衡”。
我只想回答两点：
一是就多数人的勤奋程度而言，根本还配不上“过劳死”这么光荣的称号；
二是人生就是一场选择，你选择了安逸，就别去抱怨自己的平庸。
想起电影《霸王别姬》一个桥段：
小癞子带着小豆子看名角儿唱戏，他满眼仰慕地问：
“我什么时候才能成个角儿啊？”
师傅说：“人呐，得自个儿成全自个儿。”
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最后，作为中学生，当你不想学习的时候怎么办，叶子建议可以试试这5个方法。
每次你不想学习的时候，就需要留意一下自己找的借口。
比如我在学习的时候，总喜欢告诉自己，再刷5分钟“某音”、再打一盘“王者”就去学习啦！
然后时间过去之后，我又会对自己说，“再看一分钟”，于是1个小时、2个小时之后，看的有些累了，我就就想，要不再休息一会儿吧。
当你也遇到和我一样的状况时，你需要做的是，告诉自己，我只要再学15分钟就可以玩手机。当15分钟到了的时候，你可以说，不然我再学15分钟。
如果你是“喜欢做自己擅长学科的人”，建议你从你喜欢擅长的那个学科开始学起；
如果你是“喜欢挑战自己”的人，建议你从自己不擅长的学科开始，这样你可以对自己说，“我就不信了，这道题做不完，就不看手机。”
作为资深“计划总是坚持不下去”的人，这点我可以说是很有心得。
很多同学在定计划的最初都是热血沸腾，于是就出现了下面的状况：
今天定的计划是做一张数学卷子，一张英语卷子，复习前两天的错题。
很快做完之后，你对自己说，今天效率好高，要不然我再做一下明天的物理卷子吧。结果当天学到了凌晨一点。
这样持续了4天，到了第5天，“好累啊，反正前两天做了那么多，今天就休息吧，明天再做。”
然后接下来的每一天你都给自己找这样的借口，于是最初的“蜕变计划”自然就半途而废啦！
正确的做法应该是，每天按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。
比如，今天的学习计划是复习一道错题。那么执行到第3天，你的学习计划就可以增加到复习两道错题。
但是记住，不要心血来潮一天完成过多的任务，这样会提前透支大脑的满足感。而且，你的身体更容易感到疲倦，计划当然不容易完成啦！
所以要时刻记住——“身体是革命的本钱”（划重点）
你是不是曾经遇到过这样的状况？
“我现在状态不好，一会儿再学。”“我现在的心情不适合学数学，歇一会儿再说。”
但其实，你的“好状态”永远不会来，就算来了，也不会持续很久。
实际上，你在等待合适时间的时候，就是想暂时逃离你当下做的事情。说白了，你就是在——拖延。
所以，你要学会逼自己学习。很多时候，当你想要逼自己学习时，却常常更加想要玩手机。这个时候，你要“以退为进”：
比如，你的数学很差，就一定要以基础题为主，不要强迫自己去做过难的题。
如果错题太多让你失去了信心，那就可以每天只改或者只做很少的题。
如果最开始就很大强度，就会对数学产生很大的反感，反而更不利于学习。
就算你不能完成今天的目标也没有关系，做了一点，总比一点不做要强。今天完成10%，明天完成20%，把学习当作闯关，你就会发现：越来越好坚持，甚至会不习惯没有学习的日子。
有人问，这不是和上面其中的一点冲突了吗？并没有哦！给自己设置偷懒是有技巧的。
很多同学拿到手机那一刻，仿佛手机粘到了手上一样。而且，长时间看手机很容易造成视觉和精神上的疲劳，更加难以进入之后的学习状态，尤其是在“假期”这样被公认为休息的时间。
比如说，到楼下散散步，或者和家人聊聊天。要是都不想做，很简单，给自己定个闹铃，趴在桌子上5分钟也可以。
学习15分钟休息半小时？不！严格给自己制定一个休息的时间。比如说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。这个要根据你自己的情况来设置。
每天在学习之前给自己定一个奖励。比如说，今天学习满4小时，就可以挑选一支喜欢的笔或者奖励自己在未来的某一个假期，彻底放松半天。
在朋友圈或者QQ空间立下flag。也可以加入学习群，让陌生人一起监督，做不到就发红包。
最后还有一个神秘方法是什么呢？其实假期总是不想学习来源于对过多时间的恐惧，想要学的多，又不知道该先学什么。
这个时候 ，你需要更加优秀的人，帮助你规划学习时间，告诉你高效学习的方法，总会比自己摸索来的快。
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